WaldAtem - Kraft tanken in der Natur

WaldAtem verbindet die Kraft der bewussten Atmung und der Selbstwahrnehmung mit der heilsamen Atmosphäre des Waldes. Hier gilt "Der Weg ist das Ziel (Konfuzius)", denn auf unserem Weg, von ca. 3,5 km, nehmen wir uns Zeit, um langsamer zu werden, den eigenen Atem bewusster wahrzunehmen und neue Kraft zu schöpfen. Auf dem ersten Abschnitt des Weges habt ihr Zeit anzukommen. Wir lernen uns kennen, stimmen uns auf den Wald und die gemeinsame Zeit ein und tauchen in erste Erfahrungen der bewussten Atmung und der bewegten Meditation ein. Der weitere Weg führt uns durch verschiedene Bereiche des Waldes zu besonderen Orten, an denen wir immer wieder innehalten. Hier ist Raum für eure persönliche Erfahrung, für Atem-Stretching, Sinnenwahrnehmungen oder weitere Impulsübungen. Ich gestalte diese Zeit intuitiv und nach euren Bedürfnissen. An einem besonderen Platz nehmen wir uns eine längere Auszeit - Zeit für Austausch und einen kleinen Snack sowie eine kraftspendende AtemKraft-Meditation oder für deine ganz persönliche Auszeit.

Der Rückweg kann auf unterschiedliche Weise nach euren Bedürfnissen gestaltet werden:

Vielleicht geht ihr ein Stück bewusst für euch allein, um das Erlebte nachklingen zu lassen. Vielleicht nehmt ihr gern weitere kleine Impulse für Atem- und Fingerübungen oder achtsames Gehen mit. Oder wir nutzen den Weg für einen offenen Austausch. So könnt ihr auf eure Weise das Erlebte wirken lassen und entscheiden, was ihr loslassen oder was ihr in euren Alltag mitnehmen möchtet.

Was dich erwartet:

↦ Achtsames Gehen im Wald

↦ Einführung und Übungen zur Atemarbeit

↦ Atemstretching und sanfte Körperübungen ↦ Sinneswahrnehmung und bewegte Meditation ↦ AtemKraft-Meditation ↦ Zeit für dich selbst und für Austausch

Strecke: ca. 3-4 km

Dauer: 2,5-3 Stunden

Voraussetzung: normale Grundkondition und Freude an der Natur

Plätze: 3-6 Personen

Preis: 64,00 € (inkl. 19% MwSt, kleinem Journal & einer AtemKraft-Karte)

WaldAtem ist eine Einladung, den Atem als Kraftquelle zu entdecken – getragen von der Kraft des Waldes.

Weitere Informationen unter https://nadine-boehme.de/veranstaltungen/atemkraft.html

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